Nuestro peor enemigo: la resaca

La resaca es un término referido a aquellos síntomas que experimenta una persona tras exponerse a los efectos del alcohol. Estos síntomas son muy variados, y van desde los mareos y las náuseas hasta la sensibilidad a la luz y el sonido, pasando por dolores de cabeza y fatiga. Desde luego, no es una situación agradable y, sin embargo, alrededor de un 80% de la población la ha padecido alguna vez.

Hay quienes defienden que una buena resaca es sinónimo de una buena fiesta (incluso yo defendí esta idea durante mucho tiempo), sin embargo, es un hecho que ambos conceptos pueden no estar relacionados para nada.

La resaca depende de numerosos factores, entre ellos: la complexión de nuestro cuerpo, la edad, el alcohol que ingieres, la cantidad… Lamentablemente, no se tolera igual el alcohol con 30 años que con 18; ni puede beber lo mismo una persona que pesa sesenta kilos y mide un metro cincuenta, que lo que bebe una persona de noventa kilos y dos metros de altura, pues su complexión es distinta.

¿Cuáles son los mejores consejos para evitar la resaca?

Mayoritariamente, depende de la cantidad de alcohol que bebas (cuanto menos, mejor) y de la calidad de este (el alcohol barato te deja un dolor de cabeza terrible al día siguiente). Aun así, hay otras dos sugerencias que pueden ayudarte:

• Toma una cucharada de aceite antes de salir. Según mi madre, este es un saber popular, pero creo que mi generación lo desconoce y hasta hace poco yo también lo hacía. La cuestión es, que el aceite crea una película oleosa en el estómago que retrasa la absorción del alcohol en el organismo. De esta manera, el cuerpo tiene más tiempo para adaptarse y no se resiente tanto contigo a la mañana siguiente ;)
• Bebe un vaso de agua entre copa y copa. La resaca viene, mayoritariamente, por la deshidratación que nos provoca el alcohol. Manteniéndote hidratado te aseguras de no tener que padecer los terribles efectos que suponen la resaca de la mañana siguiente.

Sin embargo, como se puede intuir, el mejor remedio para prevenir estos síntomas es sustituir las copas por cualquier otra bebida que carezca de alcohol.

¿Y cuáles son los mejores consejos para sobrellevar la resaca una vez que la tengas?

• Bebe muchísima agua. Como ya se ha dicho, la resaca se manifiesta por la deshidratación que provoca el alcohol. Por lo que, el mejor remedio es mantenerte hidratado en la mayor medida posible. Para eso puedes ingerir, además, bebidas isotónicas o sueros para reponer electrolitos.
• Mantén reposo absoluto. Los efectos de las bebidas que tomaste la noche anterior siguen en tu cuerpo, aunque tú no lo notes. Por este motivo, lo mejor es mantenerte quieto hasta que estos se vayan por completo. Tratar de seguir tu día con normalidad es un acto suicida, así que mejor quédate en la cama. 
• Toma ibuprofeno, pero nunca paracetamol. Personalmente, el paracetamol nunca me ha funcionado para eliminar los síntomas de la resaca. Tras investigar un poco, resulta que este medicamento hace que tu hígado trabaje más (cómo si no tuviera suficiente trabajo para eliminar todo lo que te tomaste ayer), así que, mejor ibuprofeno
• Come macarrones (o algo muy rico). Según yo, esto tiene una base científica, aunque aún no la he encontrado. Comer tu comida favorita siempre supone ascender al cielo durante un ratito, así que en días resacosos no te vendrá para nada mal. Aquellos que dicen que no es recomendable comer comidas pesadas y grasientas durante la resaca no tienen ni idea de lo que es bueno.

Una resaca de vez en cuando puede hacer gracia, pero convivir con ella cada vez que sales se vuelve un infierno. Sigue mis consejos y verás que, si no desaparece, al menos se ameniza ;)

¡Nos vemos la semana que viene!